変わってる〜。値ごろな豚コマ利用で、さらに
つなぎやパン粉も使っていない
ヘルシーなハンバーグですね!
★材料★
・豚こま肉・・・300g
・カボチャ・・・300g
・塩・・・小さじ1
・コショウ・・・少々
★作り方★
@カボチャの種を取りラップをし、
電子レンジにかける(600wで6分)。
Aカボチャを皮ごとつぶす。
B塩コショウで豚こま肉に味付けをする。
味付けした肉とカボチャを混ぜる。
(

CBを4等分にし形を整えたら、油をひいたフライパンにのせ、
フタをして中火で4分ほど蒸し焼きにする。
Dその後、フタをとり、ひっくり返して3分ほど焼いたら、完成。

